Qu'est-ce que l'EFT (Emotional Freedom Technique) ?

L'EFT, ou Technique de Libération Émotionnelle, est une méthode douce et efficace qui combine des principes de la médecine traditionnelle chinoise avec des approches psychologiques modernes. Parfois appelé "tapping", l’EFT consiste à tapoter doucement avec le bout des doigts sur certains points méridiens du corps tout en se concentrant sur une émotion, une pensée ou un souvenir spécifique. Ce processus permet de réguler les émotions et de libérer les blocages énergétiques.

L’EFT repose sur l’idée que les émotions négatives sont liées à une perturbation dans le système énergétique du corps. En rééquilibrant ce système, on peut non seulement réduire le stress et l’anxiété, mais aussi traiter des problèmes plus profonds, qu'ils soient émotionnels ou physiques.

Pourquoi faire une séance d’EFT ?

1. Gérer le stress et l’anxiété

L’EFT est particulièrement efficace pour apaiser rapidement les émotions intenses comme le stress ou l’anxiété. En travaillant sur les mécanismes du stress, il devient possible de retrouver un sentiment de calme et de sécurité.

2. Libérer les traumatismes passés

L’EFT aide à traiter des souvenirs difficiles ou traumatiques en réduisant leur charge émotionnelle. Cela permet de transformer la perception des événements passés et d'avancer plus légèrement.

3. Réguler les émotions

Que vous ressentiez de la colère, de la tristesse, de la peur ou de la culpabilité, l’EFT offre des outils puissants pour mieux comprendre et apaiser ces émotions.

4. Soulager les douleurs physiques

Les douleurs chroniques ou aiguës peuvent parfois être liées à des émotions non résolues. En travaillant sur ces aspects émotionnels, il est possible de ressentir un soulagement physique.

5. Améliorer la confiance en soi

L’EFT peut aider à surmonter les croyances limitantes, à renforcer l’estime de soi et à s’ouvrir à de nouvelles possibilités.

6. Dépasser les phobies et les blocages

Peurs irrationnelles, blocages dans certains domaines de la vie : l’EFT aide à désamorcer ces réactions et à avancer plus sereinement.

7. Accompagner un changement de vie

Lors de transitions importantes (rupture, deuil, changement de carrière), l’EFT permet de réguler les émotions associées et de favoriser une adaptation plus fluide.

Comment se déroule une séance d’EFT ?

Accueil et discussion (5-10 minutes)

Chaque séance débute par une écoute attentive. Vous pourrez exprimer vos besoins, vos difficultés et vos objectifs pour la séance. Cet échange permet de clarifier la problématique et d’identifier l’émotion ou l’événement à travailler.

Évaluation de l’intensité émotionnelle

Une fois la problématique définie, nous utilisons une échelle de 0 à 10 pour mesurer l’intensité de l’émotion ou de la gêne ressentie. Cela permet de suivre l’évolution tout au long de la séance.

Le tapping (tapotements)

Nous commençons ensuite le processus de tapping :

• Vous tapotez doucement sur des points spécifiques de votre corps (sommet de la tête, visage, clavicule, etc.) tout en énonçant des phrases qui reflètent votre ressenti.
• Les phrases évoluent au fur et à mesure de la séance pour refléter les changements internes et renforcer des états positifs.

Réévaluation et exploration

Après chaque séquence de tapotement, nous évaluons à nouveau l’intensité de l’émotion. Cela permet de mesurer les progrès et d’identifier d’éventuelles émotions sous-jacentes à traiter.

Intégration et ancrage

En fin de séance, nous consolidons les changements en tapotant sur des phrases positives ou en utilisant des exercices d’ancrage comme la respiration profonde ou la visualisation.

Clôture et recommandations

Nous terminons par un échange sur vos ressentis, vos prises de conscience et des conseils pour poursuivre le travail en autonomie si nécessaire.

Tarifs et engagement bienveillant



Je suis consciente que chaque situation est unique. Ainsi, je propose une grille tarifaire adaptable pour que chacun puisse accéder à cette pratique, tout en respectant la valeur du travail effectué :

• Tarif solidaire : Pour les étudiants, demandeurs d’emploi ou situations financières difficiles – 30 € par séance.
• Tarif standard : Pour un équilibre entre accessibilité et juste rémunération – 50 € par séance.
• Tarif de soutien : Pour ceux qui souhaitent soutenir ce travail et permettre à d'autres de bénéficier du tarif solidaire – 70 € par séance.

Ces tarifs incluent un accompagnement personnalisé et des ressources supplémentaires si nécessaires. Ensemble, trouvons ce qui convient le mieux à votre situation. L'argent ne doit pas être un frein à votre santé.

Pourquoi choisir l’EFT avec moi ?

• Approche personnalisée : Chaque séance est adaptée à vos besoins uniques.
• Environnement bienveillant : Vous serez accompagné avec douceur, sans jugement.
• Expertise élargie : Mon approche intègre également des outils complémentaires pour un travail profond et holistique.

Si vous souhaitez en savoir plus ou réserver une séance, je suis à votre disposition pour répondre à vos questions ! Ensemble, libérons ce qui vous empêche d’être pleinement vous-même. Contact